Body & Movement

Trening dopasowany do Ciebie, Twojego ciała, możliwości i celu. W zależności od potrzeb wykorzystuję ćwiczenia siłowe i funkcjonalne, Pilates na macie, Reformer Pilates, rozciąganie oraz ćwiczenia poprawiające mobilność, elastyczność, równowagę i koordynację. Możemy również pracować w wodzie.

Patrzę na zdrowie całościowo. Dlatego oprócz aktywności zwracamy uwagę na regenerację, codzienne nawyki, styl życia oraz podstawowe sugestie żywieniowe.

Moim celem jest pomóc Ci zbudować silniejsze, sprawniejsze i bardziej elastyczne ciało, poprawić sylwetkę i kondycję, a przede wszystkim sprawić, aby ruch wspierał Cię w codziennym życiu i dawał Ci dobre samopoczucie.

Sesje stacjonarne oraz online.

Indywidualna sesja holistyczna łącząca pracę z ciałem, psychosomatykę, świadomy oddech, terapię dźwiękiem oraz elementy ustawień systemowych.

Podczas sesji wykorzystuję różne metody w zależności od Twoich potrzeb. Pracujemy z napięciem w ciele, emocjami i oddechem, wspierając głębokie odprężenie, większą świadomość siebie i odzyskanie wewnętrznej równowagi.

To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, wsłuchać w swoje ciało i spojrzeć na to, co przeżywasz, z nowej perspektywy.

Ciało • Oddech • Dźwięk • Emocje • Równowaga